طريقة الحساب
تعتمد المعادلات على الطول فوق 5 أقدام (152.4 سم)، ولكل بوصة إضافية (2.54 سم) زيادة ثابتة:
| المعادلة | الرجال (كغ) | النساء (كغ) |
|---|---|---|
| ديفاين (1974) | 50 + 2.3 × البوصات | 45.5 + 2.3 × البوصات |
| روبنسون (1983) | 52 + 1.9 × البوصات | 49 + 1.7 × البوصات |
| ميلر (1983) | 56.2 + 1.41 × البوصات | 53.1 + 1.36 × البوصات |
| هاموي (1964) | 48 + 2.7 × البوصات | 45.5 + 2.2 × البوصات |
والنطاق الصحي هو الوزن الذي يجعل مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9.
مثال عملي
رجل طوله 175 سم (8.9 بوصة فوق 5 أقدام): ديفاين = 50 + 2.3 × 8.9 ≈ 70.5 كغ، والنطاق الصحي 56.7–76.3 كغ.
أسئلة شائعة
لماذا تختلف المعادلات؟
وُضعت لأغراض مختلفة (حساب جرعات الأدوية مثلاً) وعلى عينات مختلفة، لذا يُنظر إليها كتقديرات متقاربة.
هل يناسب الرياضيين؟
لا تراعي الكتلة العضلية، فقد يكون وزن الرياضي الصحي أعلى من الناتج.
هل الوزن المثالي رقم واحد؟
الأصح التفكير في نطاق صحي، والحاسبة تعرضه بجانب المعادلات.